Étirements basiques pour le cyclisme - Étirement du quadriceps

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Uploaded 4 years ago ·

L’étirement que tout le monde fait avant ou après l’exercice et celui qui est le plus souvent fait incorrectement. Vous ne devriez pas tirer sur votre pied comme si vous vouliez rapidement retirer vos chaussures de cyclisme. Faites-le progressivement, en poussant vers l’avant avec vos hanches. Si vous avez du mal à garder votre équilibre, appuyez-vous sur un mur, un poteau, un arbre, ou autre chose de stable. Faites attention si vous faites cela sur le vélo car il est difficile de maintenir l’équilibre et vous risquez de tomber alors que vous ne roulez même pas. Le quadriceps est le plus grand muscle du corps entier et est impliqué dans la plupart de nos mouvements fondamentaux. À vélo il est, avec les fessiers et les mollets, la source de la plupart de notre force pour pédaler. Donc nous devrions savoir comment en prendre soin en l’étirant comme il faut.

L’étirement que tout le monde fait avant ou après l’exercice et celui qui est le plus souvent fait incorrectement. Vous ne devriez pas tirer sur votre pied comme si vous vouliez rapidement retirer vos chaussures de cyclisme. Faites-le progressivement, en poussant vers l’avant avec vos hanches. Si vous avez du mal à garder votre équilibre, appuyez-vous sur un mur, un poteau, un arbre, ou autre chose de stable. Faites attention si vous faites cela sur le vélo car il est difficile de maintenir l’équilibre et vous risquez de tomber alors que vous ne roulez même pas. Le quadriceps est le plus grand muscle du corps entier et est impliqué dans la plupart de nos mouvements fondamentaux. À vélo il est, avec les fessiers et les mollets, la source de la plupart de notre force pour pédaler. Donc nous devrions savoir comment en prendre soin en l’étirant comme il faut.

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